[매일일보 강미애 기자] 본격적인 여름 휴가 시즌이 돌아온 가운데 휴가철 피로와 과음 등으로 자칫 건강을 망칠 수 있어 휴가 전후로 건강 관리에 각별한 주의가 필요하다.

이에 10일 LG생명과학은 휴가를 건강하게 즐기려는 사람들을 위해 휴가 전과 휴가 중 그리고 휴가 후 건강 관리법을 제안했다다.

휴가 전, 휴가지 물갈이 예방 필수

‘물갈이’는 여행 시 배에 탈이 나는 현상으로 습하고 더운 바닷가 여행에서 많이 발생한다. 특히 동남아 여행객의 경우 30~40%가 경험할 정도로 흔한 질환이다.일반적인 증상은 경미하나 심할 경우 하루 4~5번의 배변과 복통, 구토를 동반해 휴가를 망칠 수 있다.이러한 물갈이의 80% 이상은 박테리아에 의한 세균성 장염으로 이를 예방하기 위해서는 여행 전에 장 건강을 튼튼히 하는 것이 중요, 장 건강에 좋은 유산균으로 알려진 프로바이오틱스 섭취가 도움이 될 수 있다.이에 LG생명과학은 자사 프리미엄 건강기능식품 리튠 ‘프로바이오틱스 듀얼’을 추천한다. LG생명과학에 따르면 이 제품은 1캡슐당 500억 마리의 유익한 유산균을 투입했는데 단일 유산균이 아닌 장 건강 관리에 가장 효과적인 10종의 균을 배합해 효능을 높였다는 자평이다.

휴가 중, 과음과 숙취 속 간 건강 챙겨야

휴가지에서는 평상시보다 음주량이 늘어나기 쉽다. 이른 시간에 시작된 술자리가 밤 늦게까지 이어지는 경우도 많다.이로 인해 음주로 섭취된 알코올이 간에서 분해되지 않아 알코올이 체내에 남게 돼 소화장애, 구토, 두통 등의 숙취를 일으킨다. 또 알코올 분해과정에서 체내 에너지원인 포도당이 소멸되기 때문에 저혈당 증상이나 무기력감 등이 나타날 수 있다.이 경우 간에 좋은 기능성 제품이 효과적일 수 있다.리튠 ‘프로-리버’는 식약처로부터 간 기능 향상을 인정받은 밀크씨슬 추출물이 함유됐고 보조 성분으로는 헛개나무추출물과 칡, 강황, 알로에 분말 등이 있어 숙취해소에 도움이 된다.

휴가 후, 비타민과 미네랄로 피로 회복

휴가지에서 물놀이, 산행 등 다양한 체험을 즐기는 데에는 생각보다 많은 에너지가 소비된다. 이로 인해 휴가 후 피로와 무력감에 쌓이고 생체리듬이 깨져 평소보다 피로도가 배가 된다.이를 피하고 가벼운 몸으로 일상에 복귀하기 위해서는 휴가 중 쌓인 피로를 잘 풀어줘야 한다. 피로 회복을 위해서는 평소와 같은 수면시간을 유지하고 스트레칭, 산책 등 가벼운 운동을 하는 것이 좋다.또 비타민B군은 피로 물질인 젖산이 몸에 쌓이는 것을 막아줘 체내 에너지 대사를 도와 활력을 증진하고 비타민C와 셀레늄은 유해 활성산소를 억제해 세포 손상을 막고 노화 방지에 도움을 주기 때문에 충분한 비타민을 포함해 미네랄 섭취가 필요하며 이를 위해 풍부한 음식 섭취는 물론 음식으로 부족한 비타민, 미네랄을 영양제 형태로 복용해야 한다고 도움이 된다고 LG생명과학측은 조언했다.리튠 ’멀티비타민&미네랄’은 피로 회복에 좋은 비타민B군, 노화 방지에 도움이 되는 비타민C와 셀레늄 등 비타민 7종과 미네랄 1종을 1일 섭취기준 대비 100% 이상 고함량으로 담았다. ‘멀티민&미네랄’은 유기농 채소, 과일에서 추출한 원료만 담아 모든 원료가 미국 농무성(USDA) 산하 유기농 인증기관인 오리건틸스(Oregon Tilth)의 인증을 받은 것이 특징.한편 LG생명과학 리튠 공식 온라인몰은 여름 휴가철을 맞아 7월 한 달간 할인 기획전을 진행한다.‘프로바이오틱스 듀얼’의 경우 20% 할인된 3만6000원에 구입이 가능하고 ‘프로-리버’는 10% 할인된 4만500원, ‘멀티비타민&미네랄(여행용)’은 50% 할인된 1만9900원에 구입할 수 있다.또한 기획전 기간 내 리튠 공식 온라인몰에서 결제한 금액의 총합이 15만원 이상인 모든 구매자에게 GS칼텍스 모바일 1만원 주유권을 받을 수 있는 이벤트도 진행한다.